Диссертация - Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах с использованием локальных отягощений
Содержание
ОГЛАВЛЕНИЕ
стр.
ВВЕДЕНИЕ...4
Глава I. Анализ литературных источников... 8
1.1 Биомеханические особенности проявления специальных скоростно-силовых качеств единоборцев ...8
1.2 Средства и методы физической подготовки в спортивных единоборствах... 16
1.3 Принципы построения тренировочного процесса в спортивных единоборствах...22
1.4 Технические устройства и тренировочные приспособления, используемые при подготовке спортсменов в видах единоборств...27
Глава II. Задачи, методы и организация исследования...35
2.1 Задачи исследования...:...35
2.2 Методы исследования...35
2.2.1 Тренировочное приспособление, использованное в работе...36
2.2.2 Видеоциклография...38
2.2.3 Пульсометрия...39
2.2.4 Электромиография...41
2.2.5 Педагогическое тестирование...41
2.3 Организация исследований...42
2.3.1 Организация лабораторного исследования...43
2.3.2 Организация педагогического эксперимента...45
2.4 Методы обработки экспериментальных данных...46
Глава III. Экспериментальные исследования по определению двигательной реакции спортсменов на локальные отягощения, расположенные вблизи центров масс звеньев тела спортсмена...48
3
3.1 Режимы работы нервно-мышечного аппарата спортсменов в соревновательных условиях и в условиях специальной физической подготовки в видах спортивных единоборств...48
3.2 Теоретическое обоснование выбора внешних сил и величины сопротивления при совершенствовании скоростно-силовых качеств единоборцев... 55
3.3 Влияние локальных отягощений на фазовый состав техники движений спортсменов-единоборцев ...61
3.3.1 Время выполнения двигательного действия...61
3.3.2 Углы между звеньями тела спортсмена в определенные фазы движения...68
Глава IV Основной педагогический эксперимент по апробации методики скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах на основе локальных отягощений на звенья тела спортсмена...75
4.1 Построение базового тренировочного микроцикла с использованием методики локальных отягощений в спортивных единоборствах...75
4.2 Проведение основного педагогического эксперимента и его результаты...82
4.3 Экспериментальное обоснование эффективности применения методики локальных отягощений при выполнении ударов ногами в видах восточных единоборств...88
Глава V. Обсуждение результатов исследования...98
ВЫВОДЫ...105
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ...109
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...111
4
